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Infothek Zink
Der empfohlene Tagesbedarf an Zink


Die folgende Tabelle dient als Orientierungshilfe für Gesunde

Alter Männer Frauen
0 Monate bis 4 Monate 1 mg 1 mg
4 Monate bis 12 Monate 2 mg 2 mg
1 bis 4 Jahre 3 mg 3 mg
4 bis 7 Jahre 5 mg 5 mg
7 bis 10 Jahre 7 mg 7 mg
10 bis 13 Jahre 9 mg 7 mg
13 bis 15 Jahre 9,5 mg 7 mg
ab 15 Jahren 10 mg 7 mg
Schwangere ab dem 4. Monat   10 mg
Stillende   11 mg

Einnahme-Hinweise:
Manche Bestandteile unserer Nahrung hemmen die Aufnahme von Zink.
Das Zinkpräparat wirkt am besten, wenn Sie es vor dem Schlafengehen oder zwischen den Mahlzeiten einnehmen.

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[17.09.2001]
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