gesund in den Urlaub

mit »TBS« gegen Flugreise-Thrombose

Fast jeder zweite Berufstätige hat Venenprobleme. Viele haben die Venenschwäche geerbt. Das heißt aber nicht, dass das zwangsläufig zu Flugreisen-Thrombose führen muss. Schon mit einfachsten Gegenmaßnahmen können Sie der Thrombose wirksam vorbeugen. Das Touristen-Klasse-Syndrom hat so keine Chance mehr.

1. Trinken

Bei einem Langstreckenflug verliert der Körper bis zu einem Liter Flüssigkeit. Dadurch verdickt und staut sich das Blut in den Venen. Diesen Mangel müssen Sie unbedingt ausgleichen. Trinken Sie bitte ausreichend Wasser oder Fruchtsäfte.

2. Bewegen

Durch das Sitzen im Flugzeug sind die Venen in der Leiste und in den Kniekehlen lange Zeit geknickt. Das Blut fließt dadurch langsamer – Blutstau ist die Folge. Stehen Sie mindestens ein mal pro Stunde auf und »vertreten sich die Beine«. Wenn sich die Muskeln anspannen, drücken diese die Venen zusammen. Dadurch wird das Blut zum Herzen gepresst. Ähnliches Resultat erreichen Sie, wenn Sie im Sitzen die Fersen vom Boden heben. Dadurch spannen sich die Wadenmuskeln – die Muskelpumpe wird aktiviert, der Blutstau wird verringert.

3. Stützen

Wenn es die Muskelpumpe nicht mehr schafft und sich Blut in den Beinen staut, braucht sie Unterstützung von aussen. Stützstrümpfe stabilisieren die geweiteten Venen und drücken diese zusammen. So kann das Blut schneller fließen – das Thrombose-Risiko wird minimiert. Reisende, die erhöhtes Risiko haben, sollten die Stützstrümpfe auch noch zwei Tage nach dem Flug tragen.

Entwarnung für Modebewusste: die modernen Stützstrümpfe sind heute so hergestelt, dass sie kaum von normalen Strümpfen zu unterscheiden sind.