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Gelenkschohnende Sportarten

Regelmäßige aber schonende Bewegung ist die beste Methode um einer Arthrose vorzubeugen

Ungeeignete Sportarten und zu wenig Bewegung führen häufig zu Problemen an den Gelenken. Dabei ist moderate Bewegung wichtig damit der Knorpel mit genügend Nährstoffen und Gelenkschmiere versorgt wird.

Gelenkschonende Sportarten:

• Schwimmen
  Vor allem in Rückenlage. Beim Brustschwimmen werden die Kniegelenke und die Wirbelsäule zu stark belastet.
• Wandern
  Ob Wandern, Walking oder Nordic Walking – nicht nur eine Frage der persönlichen Vorliebe. Achten Sie auf die passende Intensität.
• Skilanglauf
  Einer der wenigen Wintersportarten, die man auch bis ins hohe Alter mit Spaß ausüben kann.
• Radfahren

nicht zu empfehlen sind:

Fußball, Basketball, Bergsteigen, Tennis, Squash, Skilaufeb, Snowboarden